Что такое фитнес Les Mills и почему он так популярен во всем мире?

Некоторые сравнивают фитнес с новой религией, которая покоряет мир. Сравнение не совсем корректное, но что-то в этом есть — фитнес-адептов действительно становится все больше и больше. «Новая волна», которая накрыла многие крупные спортклубы во всем мире, — тренировки Les Mills (Лес Миллс). Фитнес-программы с этим названием становятся невероятно модными и в России. Но почему?

Итак, Les Mills — это определенная методика тренировок родом из Новой Зеландии. Появилась она сравнительно недавно, примерно в 90-х годах прошлого века. История создания этой фитнес-программы уже успела стать красивой легендой, согласно которой известный новозеландский легкоатлет Лес Миллс очень хотел разработать новую универсальную методику тренировок. Такую, которая была бы очень эффективной и подходила бы большому количеству людей. Но инновации в спорте — дело непростое.

Осуществить задуманное смог сын спортсмена — Филипп Миллс. У него ушло 10 лет, чтобы создать систему упражнений, которая заинтересовала как профессионалов, так и начинающих. Это была Bodypump — первая фирменная программа Les Mills (сейчас их уже восемь). Если коротко, суть этой тренировки заключается в наборе упражнений со штангой, все движения выполняются в высоком темпе и под бодрую музыку. На словах кажется просто, но занятия Bodypump получились настолько успешными, что их даже внесли в Книгу рекордов Гиннесса как самые популярные фитнес-тренировки за всю историю фитнеса!

Создатели даже и не думали о такой популярности Bodypump. Но когда программа «завоевала» спортклубы Новой Зеландии, Австралии и «проникла» в американские и европейские фитнес-центры, Филипп Миллс решил продолжить серию фирменных тренировок. В 1997 году он зарегистрировал компанию Les Mills International и вместе с командой тренеров, хореографов и врачей начал разрабатывать новые фитнес-программы. Сейчас их уже 8 штук, и все они пользуются огромной популярностью в 75 странах мира. Тренировки Les Mills называют настоящей революцией в области фитнеса.

Коротко об остальных программах. Bodyjam — это аэробика с танцевальным уклоном; Bodystep — тренировка со степ-платформой в высоком темпе; RPM — сайкл-тренировка; Bodyattack — высокоинтенсивная кардиотренировка с силовыми упражнениями; Bodybalance — смесь силовой йоги и пилатеса; Bodycombat — высокоинтенсивная тренировка с элементами из аэробики и боевых искусств; Bodyvive — занятие средней интенсивности со специальными мячами и трубами.

В чем же секрет этих тренировок? Каждая программа разрабатывается специалистами из разных областей — спорт, здоровье, музыка. Кстати, музыке тут уделяется особое внимание, потому что от нее зависит темп тренировки. За подбор и создание композиций отвечают специальные музыкальные редакторы. Раз в сезон музыка и набор упражнений обновляются — чтобы у занимающихся всегда был интерес к программе. При этом у всех тренировок строгий формат: имеет значение набор и последовательность упражнений. Такая система дает свои результаты. Согласно подтвержденным данным, тренировки Les Mills на 15−20% эффективнее по сравнению с другими аналогичными занятиями. Вот почему эти программы так популярны.

Теперь о главном. Тренировки Les Mills стоят довольно больших денег, поэтому только крупные фитнес-центры могут себе позволить это «удовольствие». При этом одной покупкой системы тренировок дело не ограничивается. LesMills International не просто продают свои программы, а обучают тренеров. Вести занятия могут только сертифицированные инструкторы. Такой подход дает гарантию, что тренировка пройдет в точности в рамках системы и никакой самодеятельности не будет. Каждой программе тренер обязан обучиться отдельно. Сейчас в мире около 90 000 сертифицированных инструкторов LesMills, и часть их них работает в России.

В нашей стране новозеландские тренировки только-только набирают популярность. В России всего 2−3 клуба предлагают своим клиентам Les Mills. Если вас заинтересовали программы, спрашивайте у администрации своих клубов, но помните, что для проведения занятий тренеры должны получить сертификацию Les Mills. Сейчас в клубах реализуется четыре направления программы: Bodybump, Bodybalance, Bodycombat и RPM.

Вполне реально заниматься по системе Les Mills и дома. Для этого нужно иметь самую малость спортивного инвентаря и магнитофон. А для некоторых программ, таких как Bodycombat, нужно желание работать над собой. Но всегда стоит помнить, что тренировки по системе Les Mills это значительная нагрузка на организм, потому отдавать предпочтение лучше тренировкам в команде и под присмотром сертифицированного тренера.

Для занятий по системе Les Mills не нужна какая-то специфическая форма, подойдет обычная спортивная одежда для интенсивных тренировок. Однако, несмотря на этот факт, некоторые спортивные бренды решили присоединиться к успеху новозеландцев и выпустили линейку одежды Les Mills (так сделал, например, Reebok). На самом деле, это всего лишь маркетинговая уловка.


09:12 07.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Может заинтересовать

Православные храмы Вильнюса: какие они?

Вильнюс — город храмов. Католические храмы Вильнюса стоят бок о бок с православными, част...

Работа и заработок в Интернете. Реальность или пус

Любому пользователю Рунета приходят на почту письма или же он видит красочную рекламу буквально...

Польза томатного сока

Томатный сок – один из самых популярных и любимых напитков. Он отлично утоляет жажду, насыщает орган...

Поздравления от Деда Мороза: как подарить малышу ч

В преддверии Нового года мы ждем снега, праздника и настоящих чудес. С особенным восторгом к этому д...

Вкусные рецепты: Салат "Весенний хаус",

Салат "Весенний хаус"Крабовые палочки мелко нарезать соломкой. Добавить к ним мелко нарезанный огурч...

Вкусные рецепты: Булочки"Сердечки" из тв

Булочки"Сердечки" из творожно-дрожжевого тестаДобрый день!!! Хочу показать вам свою воскресную выпеч...

Вкусные рецепты: Кулич "ПРАЗДНИЧНЫЙ", Са

Кулич "ПРАЗДНИЧНЫЙ"Творожный крем Насыпьте сахар в кастрюлю, добавьте 2 ст. ложки водыдоведите до ки...

Как Элтон Джон и Берни Топин написали свой первый

Мастер клавиш, певец ртом и талантливый композитор. Рок-звезда, которой приходилось компенсировать н...

В споре рождается истина? Нет, в споре рождается..

Известная фраза «в споре рождается истина», возможно, и оправданна, если речь идёт о нау...

Укладка ламината: преимущества и слабые стороны

Ламинат в последнее время обрел невероятную популярность, и не удивительно, ведь он обладает рядом д...



О портале:

Наш интернет портал разработан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных текстов делает наш веб-сайт комфортным для просмотра.

Интересная и познавательная информация, которая сосредоточена на нашем сайте позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.