Дорога к счастью. Как чувства определяют будущее?

Дом купили — холодно и пусто, в клуб сходили — шумно и одиноко, на работу устроились — тяжело и скучно. Такие ощущения нередко возникают из-за ошибочно выбранного направления, когда вы ориентируетесь не на свои чувства, а на «штампованное» представление о счастье и благополучии.

Вам кто-то сказал, что машина — это хорошо и комфортно. Вы потратили все свои средства, достигли желаемого, сели в автомобиль, но испытываете за рулём ещё большее смятение, лично для вас это оказалось нехорошо. У кого-то прыжок с парашютом будет вызывать драйв, восторг, ощущения свободы, а для вас может закончиться шоком и лечением невроза. «Милые китайские торговцы» будут нахваливать блюдо из кузнечиков, а вы, поддавшись на всеобщее одобрение, запомните лишь цвет кафеля в туалете. Именно ощущения будут определять вашу удовлетворённость жизнью и создавать определённый настрой.

Оглянитесь назад. Вы оцениваете прошлое не по цвету стен в гостиной, не по марке авто, а по тем чувствам, которые испытали. Например, родительский дом мог и не выглядеть по последнему слову техники, но вы чувствуете огромное тепло от воспоминаний. Эти эмоции дарят вам энергию, уверенность и спокойствие в сегодняшнем дне. Или же вы жили в самых роскошных условиях, но кроме бесконечных унижений, бессилия, страданий ничего не запомнили. Тяга к роскоши может остаться, но найти душевное равновесие, оказывается, гораздо сложнее.

Сегодня вы живёте так, как захотели себя чувствовать. Ваш мир имеет тот оттенок, в который вы его окрасили. Если «большой дом» покупается ради «большого дома», то вы потратите уйму времени, сил, энергии, но ваша жизнь останется серой и безрадостной. Важен не сам дом, машина, соцстатус или экзотическая кухня, а переживания, эмоции, которые вы будете при этом испытывать.

Чтобы разобраться с собственными чувствами и выбрать правильную стратегию на будущее, найдите несколько минут свободного времени и задайте себе вопрос: «Какие чувства, эмоции, переживания я хочу испытывать в своей жизни?» Далее придерживайтесь следующего плана:

1. Самокатом выпишете всё, что будет приходить в голову. Ваша задача — не думать. Выписывайте, не оценивая, не анализируя, не размышляя. Если не можете подобрать для своих ощущений общепринятые формулировки, используйте свои слова. Ни на кого не оглядывайтесь, будьте предельно искренни с собой.

2. Прочитайте, лучше вслух, свой список и отложите до завтра.

3. На следующий день, на прогулке или в месте, где вам никто не помешает, прочитайте свой список ещё несколько раз и обратите внимание на свои чувства. Определите, какие из них вызывают у вас тепло, принимаются легко и радостно, а какие не зажигают или вообще внутренне отторгаются.

4. В течение недели перечитывайте список ежедневно и постепенно выясняйте свою реакцию на ту или иную запись. Удаляйте то, что не трогает. Вычеркнуть лишнее вам поможет вопрос: «Каковы мои ощущения от этого чувства?» Задайте его 5−10 раз по каждому пункту.

Например: «Я хочу ощутить уверенность в себе. Какие мои ощущения от чувства уверенности? Спокойствие, удовлетворение… А какие ещё? Ясность. А ещё? Покой, умиротворение. Вот оно! Ключевое чувство — это спокойствие. На самом деле я хочу спокойствия!»

Ваша задача — достучаться до ощущений внутри себя и отобрать 3−7 самых главных ваших чувств.

5. Посмотрите на уже очищенный «от мусора» список и задайте себе вопрос: «Как, каким образом я могу получить вот это желаемое чувство?»

6. Начните делать необходимые шаги.

Чувства, переживания, ощущения — это единственное, что невозможно подделать. Вы определяете, что именно хотите почувствовать, а затем планируете, через какие события, вещи, достижения можете обрести желаемое.

Как видите, быть счастливым совсем несложно. Главное, научиться понимать и слышать себя, ориентироваться на свои собственные принципы и ценности, любить жизнь и принимать её во всём богатстве и многообразии.


00:03 13.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



ПсихологияПриродаМедицина и здоровьеИскусство и культураЭкономические статьиКомпьютеры и СвязьЗаконы и безопасностьДом и квартираЕда, рецептыРемонт и СтроительствоИнтимная жизнь
Популярное

Как отличить общественную орга...

Признаками «общественной организации», действующей...

Композиционный сангвиник: мето...

Иррациональное в творчестве использует незначитель...

Матрасы российского производст...

Сегодня хороший фирменный матрас подобен новому ав...

Лечение аллергического ринита ...

Аллергический ринит является глобальной проблемой ...

Фильм «Джейн берёт ружьё». Зач...

Лента «Джейн берёт ружьё» (Jane got a ...

Женщины в экономической-развед...

В связи с тем, что в опубликованной статье: «...

Что поможет повысить уровень б...

Стихийное бедствие, пожар или квартирная кража – с...

Как управлять своей мотивацией...

Мотивация — это главный вопрос психолог...

Умен не по годам, или Поживешь...

Вы любите рекламу? Я ее обожаю, особенно, если там...

Какие носы запечатлены в посло...

Народная мудрость потому таковой и зовётся, что от...



О информационном портале:

Наш интернет портал разработан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных текстов делает наш веб-сайт комфортным для просмотра.

Интересная и познавательная информация, которая сосредоточена на нашем сайте позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.